TOP 10 DÔVODOV, PREČO SKÚSIŤ POWERJOGU

1. ODSTRÁNENIE STRESU A VNÚTORNÉHO NAPÄTIA:
   Joga redukuje nepriaznivé efekty stresu na Vašom tele zdôraznením relaxácie a znižovaním hladiny stresového hormónu kortizolu. Ďalšími výhodami je znižovanie krvného tlaku, zlepšenie trávenia a vzpruženie imunitného systému, ako aj oslabenie symptómov rôznych negatívnych stavov ako sú pocity úzkosti, depresia, únava, astma či nespavosť.
   
   

2. ODSTRÁNENIE BOLESTI:
   Joga môže zmenšiť bolesť. Štúdie dokázali, že cvičenie jogových asán (pozícií), meditácia respektíve kombinácia oboch redukuje bolesť ľudí trpiacich rakovinou, sklerózou multiplex, vysokým tlakom, ako aj artritídou, bolesťami chrbtice a krku a inými chronickými problémami.
   
   

3. ZLEPŠENIE DÝCHANIA:
   Joga nás učí ako dýchať hlbšie a pomalšie. Takéto dýchanie zlepšuje funkciu pľúc a vyvoláva relaxáciu tela.
   
   

4. FLEXIBILITA:
   Joga pomáha zvýšiť flexibilitu a mobilitu vlastného tela, zväčšovať rozsah pohybu a redukje bolesti a pohybové problémy a to bez ohľadu na individuálne predispozície každého z nás.
   
   

5. POSILNENIE TELA:
   Jogové asány (pozície) používajú každý sval v tele, pričom posilňujú celé telo od hlavy až po päty. Zároveň však joga napomáha uvoľniť svalové napätie.
   
   

6. REGULÁCIA HMOTNOSTI:
   Joga (dokonca aj menej intenzívne/prudké cvičenie) prispieva redukciou stresu a hladiny kortizolu a spaľovaním nadmerných kalórií k lepšej kontrole vlastnej váhy. Joga zároveň uprednostňuje zdravé stravovacie návyky, dodáva sebavedomie a zdôrazňuje význam zdravia a pohody.
   
   

7. ZLEPŠENIE CIRKULÁCIE KRVI:
   Joga zlepšuje cirkuláciu krvi a v dôsledku rôznych pozícií sa okysličená krv dostáva do všetkých buniek tela.
   
   

8. KARDIOVASKULÁRNE POSILNENIE:
   Dokonca aj jednoduchšie jogové cvičenie môže prostredníctvom zníženia kľudového pulzu, zlepšenia výdrže a zväčšenia príjmu kyslíka počas cvičenia priaznivo pôsobiť na celý kardiovaskulárny systém tela.
   
   

9. ZLEPŠENIE VYROVNANIA TELA:
   Joga zlepšuje vyrovnanie tela, ktoré sa odzrkadlí na správnejšom prevedení pozícií a na odstránení problémov chrbtice, krku, končatín a svalov.
   
   

10. ZAMERANIE SA NA SÚČASNOSŤ:
    Joga pomáha zamerať sa na súčasnosť, zlepšuje sebareflexiu a stimuluje zdravie tela a ducha. Zároveň nachádza spôsob ako si zlepšiť koordináciu, pamäť, zrýchliť reakcie a reflexy.