Wellness jóga

Wellness jóga je cvičebný systém, ktorý je založený na jednoduchých asánach, ktoré sa opakujú niekoĺkokrát za sebou.

Hodina (presný čas nájdete v sekcii Joga - rozvrh) je štrukturovaná cez úvodné zahriatie v jednoduchom prozdrave slnka, základných pozícií v stoji a následným posilňovaním a natiahnutím najmä chrbtových, brušných svalových skupín, uvoľňovanie kĺbov a celkovú relaxáciu. Vďaka jednoduchým pozíciám sa redukujú svalové dysbalancie tela. Cvičenie taktiež prináša úľavu chrbtici pri sedavom spôsobe života v kancelárii či aute. Nepredpokladá žiadnu nadpriemernú fyzickú kondíciu, pružnosť ani silu.

Cvičenie sa zaraďuje medzi spôsoby pohybu pre všetkých zdravých ľudi.Je vhodná pre začiatočníkov aj pokročilých, ktorí sa chcú zdokonaliť v základných asánach a dýchaní.